特に汗っかきでもないのに、手汗だけすごい出ると悩んでいませんか？
夏でもないのに手の平だけはすぐに汗ばんでしまい誰かと手をつなぐにも躊躇してしまいます
「本当は手をつなぎたいのに」「誤解しないで。あなたのことが嫌いなわけじゃないの！」
恋が発展すれば手をつなぐことは自然ですし友人同士でもスキンシップで手をつなぐシーンは多いですが手汗がすごいことを悟られる前にどうにかしたいと思います
手は書類を持ったり、ペンを持ったりと日常でも様々なことに使いますが手汗があまりにも酷いと生活にも支障が出てきます。
今回は手汗の原因や対処法をお伝えしますので、ぬるぬる女からサラサラ女子になれるようチェックしておきましょう
手汗がすごいのは何故？考えられる原因
手の汗は全身から出る体温調節の汗とは別物です。
様々な原因がありますが、大まかに分けると緊張や不安など精神的な刺激が主な原因です。
それ以外にも生活習慣が原因であったり、病気のサインとして現れていることも考えられますので甘く見ずしっかりとチェックすることも大事ですよ
緊張やストレスなど精神的なもの
人前で話したり、ヒヤッとする場面で手汗がひどいなと感じたことはありませんか？
人は緊張状態にあると、自律神経の交感神経が刺激されて手汗がひどくなります。
通常はその瞬間だけなので、あまり気にならないはずですが、慢性的に気になる人は、自律神経が崩れる何らかの原因があるかもしれません
ホルモンバランスの乱れ
女性はホルモンバランスの乱れによって様々な症状が出ますが、手汗もその一つです。ホルモンの分泌を司る視床下部は、同時に自律神経もコントロールしています。
ホルモンが乱れれば自律神経にも悪影響が出ますので、それで手汗がひどくなると言われています。
月経不順やPMS、更年期障害などで手汗がでることもあります
食事や生活習慣
一見関係ないと思われがちですが、食生活の乱れや生活習慣も手汗を増やす原因になります。
特にコーヒーや辛い食べ物、タバコなどは交感神経を刺激します。
辛い物を食べた時に、汗をかきますよね。
それは味覚性発汗と呼ばれており、手や脇など局部的にかく汗のことです。
また睡眠不足やストレスの多い生活も、自律神経が乱れる原因の一つです
手掌多汗症
手掌多汗症とは、日常生活に支障があるほど手汗がひどく、治療を要する場合に診断される症状のことです。
他の手汗と同じで、自律神経の機能が正常に働かないことが原因ですが、多汗症自体はっきりとした原因はまだ解明されていません。
レベル1から3まで分けられていますが、何の対策をしても治らない、かつ慢性的である場合には疑ってみてください
全身性多汗症の場合は他の疾患がある可能性も
手汗以外にも全身の汗が多い多汗症の場合は、何らかの病気が隠れている可能性もあり代表的な疾患は以上になります
・更年期障害
・急性リウマチ
・甲状腺機能亢進症
・糖尿病
手汗が急に増えた、元々これらの持病がある場合には、医師に手汗のことも相談すると良いですね
サラサラ女子になるために出来ることは
デートで手をつなげない、そんな悩みを解決するために、しっかりと対策をしてサラサラ女子になりましょう。
多汗症の場合の治療法
多汗症で病院に行くことは異常なことではありません。
診断が下されれば、きちんと多汗症の治療をしてくれます。
治療法は、電流が流れる水に手をひたすイオントフォレーシスやボトックス注射。
また塗り薬や飲み薬など、必要に応じて処方されます
規則正しい生活習慣
病院での治療法以外にも普段からできる対策として、まずは不規則な生活の見直しをしてみましょう。
自律神経が崩れやすいのは、やはり睡眠不足や一定でない睡眠時間です。
寝る前にお風呂でリラックスし、副交感神経と交感神経のバランスを意識しましょう。
刺激の強い食べ物は避けて、野菜や果物などビタミンの多いもの、ホルモンバランスを整える大豆製品などを摂ってください。
手汗に効くツボ押し
手にはツボがたくさんありますが、手汗を抑えてくれるツボもあります。
ツボはリラックス効果も期待できるのでおすすめです。
親指と人差し指の間の付け根付近にある合谷は全身の健康を促します。
また、グーをした時に中指の先があたる部分には、精神性発汗を抑える労宮というツボがあります。どのツボも気持ちよいと感じる程度、押さえましょう
手汗に効くミョウバン水の作り方
ミョウバン水には汗を抑える制汗効果が期待できます。
作り方も非常に簡単なので、作ってスプレーボトルに入れ常備しておくとおすすめですよ。焼きミョウバン5gに対して水は150mlの比率ですので、作りたい量で計算すると良いでしょう。
ペットボトルなどの水にミョウバンを入れ、良く振ると白く濁ります。
それが透明になるまで大体丸1日程度置いておきます。
透明になったら原液の出来上がりですので、約10倍に水で薄めて使いましょう
気にしすぎないでリラックス
手汗と自律神経は深くつながっています。
手汗を気にすればするほど、ストレスや不安から手汗がひどくなることがあります。
自分が悪いのではなく体の自然な現象だと受け止めて、気にし過ぎないようにするのもポイントですよ。
さいごに
いかがでしたか？
手汗がすごいと清潔感もないですし女性としては人にも相談しずらい悩みだと思います
手汗の主な原因は精神性ストレスで、ひどい場合は手掌多汗症と診断される場合もありますが塗り薬や飲み薬など、治療法もあるので安心してください。
ただ普段の食生活や生活習慣などを改めないと、根本的解決とは言えません。
規則正しい生活を送り、自分なりのリラックス方法を見つけることも、サラサラ女子への近道になりますので実践してみてくださいね