食事を工夫するだけでも痩せやすい体は手に入ります
お肌の曲がり角の年齢になると気になるのが体重の変化です。 若い頃はどんなに暴飲暴食をしても体重に変化は現れなくても年齢を重ねると食べたら食べた分だけ体重が増えてしまっていませんか？ でも体重を戻そうとジムに通って激しい運動をしたりツラい食事制限でのダイエットはツラいもの…。 もちろん痩せるためにはダイエットに励むのは良いことですが まずは普段の食事を工夫して痩せやすい体を作り効率良くダイエットをお […]
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ダイエット
カラダに良い油と悪い油を理解しましょう
油はカロリーが高く太るしコレステロールをあげるから取りすぎは健康やダイエットには大敵！ そう思い込んでいる人がまだまだたくさんいるのではないでしょうか。 確かに油と一言にまとめてしまうと良いイメージは持たれないと思いますが最近では身体に良いオイル、美容に良いオイルなどが認知されてきましたのでしっかりと理解しておきましょう オメガ３脂肪酸はエイジングケアやダイエットに効果的 油いわゆる油脂にも心と体 […]
注目のオメガ３脂肪酸は女性に嬉しい美肌・美容効果があるスーパーフード
オメガ3脂肪酸は特に女性に摂って欲しい、美肌効果が期待できる成分で、スーパーフードとして話題を集めています。 健康に良いことは何となく知ってはいるけど、美容に良い面は意外と知られていないこともあります。 そんな女性にオメガ3脂肪酸の持つ美容効果の秘密を分かりやすく解説していきます。 最近よく聞くオメガ３脂肪酸とは？ オメガ3脂肪酸とは不飽和脂肪酸の一種で、α‐リノレン酸とDHA、EPAの総称のこと […]
ダイエット中にケーキを食べるなら選び方や食べ方を工夫しよう
ダイエット中に甘いものは厳禁なのは分かっているけどスイーツ好きには拷問のような期間だと思います 「ケーキが食べたい」「でも痩せなきゃ…。」 そんな究極の選択を迫られるダイエットにはケーキは目の毒でしかありません でもそんなケーキもたくさんの種類がありますので選び方や食べ方の工夫によってはダイエットの影響は少なくなります 元々甘いものが大好きな女性にとってケーキなどを一切 […]